Levanduľa je známa pre svoje upokojujúce účinky, ktoré pôsobia na telo i myseľ. Kvalitný spánok ovplyvňuje celý náš deň. Pokiaľ sa dobre vyspíme, náš deň môže byť viac produktívny, naša myseľ viac kreatívna a naše srdce viac priateľské. :) Kvalitný spánok totiž ovplyvňuje našu produktivitu, ale aj náladu. Z dlhodobého hľadiska je kvalitný spánok dôležitý pre naše zdravie, a to nielen fyzické, ale aj psychické. Vyskúšajte niektorý z našich levanduľových tipov pre zlepšenie kvality spánku:

Uvoľňujúci levanduľový kúpeľ

Horúca vaňa s levanduľou pomôže vaše telo aj myseľ uvoľniť a pripraviť na spánok. Po kvetinovom kúpeli navyše vrecko môžete voľne osušiť a nechať ho vyvoňať napríklad ešte v skrini alebo v špajze (proti moliam). A až stratí svoju arómu, môžete ju s pokojným svedomím hodiť do kompostu. :) Vrecko je totiž vyrobené z kompostovateľného materiálu.

Čaj z kvetov levandule

Výluh z kvetov levandule lekárskej upokojí a pripraví telo i myseľ na spánok. Odporúčame jednu lyžičku kvetov lúhovať 2-3 minútky v horúcej vode. Výborný je s medom a citrónom alebo v kombinácii s harmančekovým čajom. Levanduľové kvety po zbere sušíme, odprašňujeme a čistíme a následne ich používame aj do našich potravinových produktov (napríklad kávy alebo čokolády).

Aromaterapia

Pár kvapôčok 100% oleja z levandule lekárskej v difuzéri alebo na keramickej doštičke pomôže na upokojenie organizmu pred spaním. Éterický olej tiež môžete nakvapkať do vane, napríklad k vašej obľúbenej kúpeľovej soli. My si naše éterické oleje destilujeme sami z našej levandule, máme tak istotu, že sa v nich neskrýva nič iné, než čistý výťažok z levandule. Olejčeky tiež môžete zakúpiť na našom e-shope.

Pillow spray

- čiže sprej na vankúš. 1-2 šplechnutie levanduľového hydrolátu na vankúš chvíľku pred spaním pomôže pre psychické aj fyzické upokojenie a kvalitný spánok.

Darčeková sada - pokojný spánok

Objavte našu sadu pre spokojný spánok. 

Naše levanduľové tipy by mali byť už len čerešničkou na torte vo vašom usínacom rituáli. Nezabúdajte pred spaním dobre vyvetrať miestnosť, v ktorej spíte, ideálne nechoďte spať s plným žalúdkom (odporúča sa aspoň 2 hodinky pred spaním nejesť) a skúste každý deň chodiť spať v približne podobný čas, ideálne ešte pred polnocou. Doprajete tak svojmu telu zaslúžený odpočinok po celom dni a pripravíte ho na fungovanie na ten ďalší deň.

Nech sa Vám krásne spí. S pozdravmi z levanduľovej farmy, tím Lavandia